Circunferencias

<% if @plan %>

Procedimiento para toma de circunferencias

Puedes hacerlo tú mismo(a) te recomendamos pedir ayuda una persona (de preferencia que sea la misma siempre como tu mamá o tu esposo(a)).

Las medidas nos dan datos junto con las fotos para una mejor evaluación y desarrollo de tu plan integral. Te comparto cómo hacerlas con texto e ilustración.

Necesitas:

1 flexómetro de bolsillo para diámetros. *Lufkin de preferencia
Ó 1 cinta métrica suave

*Adquiérelas anticipadamente a tu consulta, puedes comprarlas en amazon o en mercado libre o en el lugar de tu preferencia.

<%= form_for @plan, url: "/registro_medidas", method: :post, remote: true, html: { class: "no-preloader", id: "measurements-form" } do |form| %>

<% if current_user.sex == "male" %> <% end %> <% current_user.plans.order(init: :desc).each do |p| %> <%# El plan actual debe ser editable %> <% if (p == @plan) %> <% if current_user.sex == "male" %> <% end %> <%# Si no, mostramos sólo las circunferencias registradas %> <% else %> <% measured = circunferences_registered?(p) %> <% if measured %> <% if current_user.sex == "male" %> <% end %> <% end %> <% end %> <% end %>

Fecha	BIR	BDR	BIC	BDC	Tór	Cin	Glú	MI	PI	MD	PD
<%= I18n.localize(form.object.init.to_date, format: '%d/%m/%y').upcase %>	<%= form.number_field :arm_left, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :arm_right, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :bci, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :bcd, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :chest, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :waist, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :gluteus, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :thight_left, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :calf_left, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :thight_right, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>	<%= form.number_field :calf_right, class: "measurement-input", placeholder: 0, pattern: "[0-9.]+", min: 0, step: 0.01 %>
<%= I18n.localize(p.init, format: '%d/%m/%y').upcase %>	<%= clean_float(p.arm_left) %>	<%= clean_float(p.arm_right) %>	<%= clean_float(p.bci) %>	<%= clean_float(p.bcd) %>	<%= clean_float(p.chest) %>	<%= clean_float(p.waist) %>	<%= clean_float(p.gluteus) %>	<%= clean_float(p.thight_left) %>	<%= clean_float(p.calf_left) %>	<%= clean_float(p.thight_right) %>	<%= clean_float(p.calf_right) %>

<% end %>

Procedimiento

Toma la medida a la altura promedio que observas en las fotos.

**Brazo relajado** Coloca la cinta en el punto medio del acromion y el radio como se muestra en la imagen y toma la medida en cm y anota.

**Brazo Contraído** Con el brazo flexionado aprieta y coloca la cinta en el punto más alto del bíceps, rodeando el brazo con la cinta como se observa en la imagen, toma la medida y anota.

<% if current_user.sex == "male" %>

<% end %>

**Cintura** De pie coloca la cinta métrica en el punto más estrecho de tu cintura cómo se muestra en la imagen y toma la medida en cm.

**Glúteos** Mide la circunferencia de tus glúteos en el nivel de mayor protuberancia como se muestra en la imagen y toma la medida en cm.

**Muslo Medio** Coloca la cinta 1 a 2 cm debajo del pliegue glúteo o en una zona arbitraria de continuidad entre el glúteo y muslo en caso de no existir el pliegue como se muestra en la imagen y toma la medida en cm.

**Pantorrilla** Coloca la cinta en el máximo perímetro de la pantorrilla como se muestra en la imagen y toma la medida en cm.

<% end %>